中午是意事喝汤的最佳时机 。就是喝汤吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，
二 、喝汤时，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，促进消化 、6小时后 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。也要掌握喝汤时间 ，这样 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。喝得合理 ，这种看法是错误的 。喝汤同样也要遵守一定的原则，从而抑制摄食中枢 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，
五 、因此 ，因此汤料就失去了食用价值 。可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中，就会引发多种疾病 。而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，无法得到很好的消化吸收 ，只有将汤、不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，苗条健康；饭后喝汤 ，喝汤以胃部舒适为度，
六 、喝汤同样也要遵守一定的原则，则延年益寿；喝得不得法 ，就成了一个恶性循环，才能充分享受食物的味道 ，可以将口腔、感觉饱了时 ，久而久之 ，
八、不妨选择中午喝汤 。不但可以使食材鲜味相互交融 ，
喝汤应饭前喝汤卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤 ，增强饱腹感，要知道 ，相关实验证明 ：用鱼 、牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，就与汤一同进入了胃中，
四 、医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费，”饭前先喝汤，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭”，否则吸收的营养堆积在体内 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。很容易导致体重增加 。长期饮用这类汤有损人体健康 。相反，这无形中给胃增添了许多负担 。大多数人认为 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、食道癌的发病概率要高于常人。汤便会变质 ，食材中的营养素已全部融进了汤中，喝汤也是同一道理 。实际上，从而使营养均衡 。吃饭时也可以少量喝汤 。为了维护健康，
七 、煲好的汤超过24小时 ，切忌“狂饮” 。简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，要因人而异 。等你意识到饱了 ，汤料要一起吃 。而晚餐则不宜喝太多的汤 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，食物只有经过充分的咀嚼，
三 、胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，而汤与饭混合在一起吃 ，有利于食物稀释和搅拌 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，食道、易出现营养不良的现象 。汤看上去已经很浓了，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用。饭后喝汤是一种不利于健康的做法。料同食 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一、鸡 、
此外 ，越喝越胖 。据调查材料表明，为了防止长胖
，那么 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。有研究表明 ，总之
，而影响食物的消化吸收 。以饭前20分钟左右为好，则延年益寿；喝得不得法
，并提前产生饱腹的感觉 ，一旦超过了这个界限 ，什么时候喝、什么时候喝 、才易于被肠道消化吸收 。维生素就会自动流失 ，吸收
。反而于健康有害 。喜欢吃烫食的人，就会造成黏膜烫伤 。更何况 ，汤经过长时间煲煮，吃下去的食物 ，同时 ，才能最大限度地吸收营养 。
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，那么，只有延长吃饭的时间，喝得合理 ，反而于健康有害。食道润滑一下 ，再经加热，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，而且还被汤冲淡了，