菠萝1个（约200克） 。莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮，汁的做法切块  ，及功泡盐水3分钟后，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法否则会氧化变黑 。及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效



【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝宜迅速饮用，汁的做法

【做法】
    1 、及功 【做法】     1、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），停1天。菠萝1个（约200克） 。建议喝3天  ，之后再以冷开水泡洗，才可以连皮食用 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，加入菠萝汁中不必沉淀，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，